Was erwartet dich hier?
Wald der Sinne ermöglicht dir durch kreative Naturerlebnisse, Achtsamkeitstraining oder Shinrin Yoku (Waldbaden) NAHtur-Erfahrungen zur Steigerung deines Wohlbefindens und deiner Gesundheit.
In unseren Kursen und Workshops geben wir dir Übungen für ein achtsames Leben in und mit der Natur an die Hand, die dir zu mehr Lebensqualität in deinem Alltag verhelfen und deine Naturverbundenheit stärken.
Denn die Natur ist dein ursprünglicher Lebensraum. Also: Trau dich, und entdecke ihn mit „Wald der Sinne“ wieder neu!
Wer steckt dahinter?
Jasmin Alt
- zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald seit November 2019 bei der deutschen Akademie für Waldbaden
- zertifizierte Naturpädagogin seit Juli 2019 bei der Naturschule Deutschland
- staatlich anerkannte Ergotherapeutin seit Juni 2012
- staatlich geprüfte Kinderpflegerin seit Juni 2009
&
Frederik Alt
- Staatsexamen für die gehobene Forstlaufbahn seit Januar 2020
- Forstwirtschaft und Ökosystem-Management (B. Sc.) seit 2016
- Waldpädagogik und BNE als Studienfach und Praxis seit dem Zivildienst beim BUND 2009
ÜBER DIE METHODEN
Natur begreifen & erfahren
Naturerfahrungen sind maßgeblich zur Entfaltung all deiner Sinne, zur Vermittlung von Naturwissen, für die Persönlichkeitsentwicklung und zur Stärkung deines Immunsystems sowie deiner Körperwahrnehmung. Sie sorgen außerdem für Ruhe und Entspannung und wirken dadurch wie Balsam für deine Seele. Auch für die frühkindliche Entwicklung stellen sie ein wichtiges Element dar.
Waldbaden
Waldbaden heißt auf japanisch "Shinrin Yoku". In Japan ist die Methode als gesundheitliche Prävention medizinisch anerkannt. Beim Waldbaden legst du dich nicht einfach mit Badehose in den Wald. Nein. Du nutzt den Wald als deinen Therapeuten. Dabei tauchst du sinnbildlich unter Anleitung eines Kursleiters in den Wald ein und steigerst damit dein Wohlbefinden, indem du Stress reduzierst und dein Immunsystem stärkst!
Achtsamkeit in der Natur
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen kannst du deine Aufmerksamkeit mehr auf dein Ich und die Natur lenken. Damit findest du deine innere Balance und gehst mit geöffneten Sinnen durch deine Umwelt. Nach Jon Kabat-Zinn ist Achtsamkeit "... eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht, und nicht wertend ist."
